Γράφει η Άννα Βόντσα
Η
παχυσαρκία στη χώρα μας έχει αυξηθεί πολύ τα τελευταία χρόνια και αυτό γιατί
εμείς τα παιδιά δεν προσέχουμε την διατροφή μας. Αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα σε
λίγα χρόνια τα περισσότερα παιδιά να είναι παχύσαρκα και να μην θέλουν να βγουν
από το σπίτι. Βλέπουμε λοιπόν πως η κακή διατροφή και οι κακές διατροφικές
συνήθειες εκτός από την υγεία παίζουν ρόλο και στην ψυχολογία ενός παιδιού.
Λοιπόν
παιδιά, μήπως θα έπρεπε να μην τρώμε τόσο συχνά fast food λόγω αυξημένων
λιπαρών και πολλών θερμίδων;
Να
τρώμε ένα καλό πρωινό, γιατί <<η καλή μέρα από το πρωινό φαίνεται>>;
Να μην αγοράζουμε ανθυγιεινά φαγητά από το κυλικείο και να φέρνουμε κάτι από το
σπίτι με αγνά και φρέσκα υλικά;
Να
τρώμε άπαχο κρέας, ψάρια, κοτόπουλο, όσπρια, φρούτα και λαχανικά, που περιέχουν
ουσίες απαραίτητες για τον οργανισμό και ενισχύουν την άμυνα του;
Να
αποφεύγουμε να είμαστε όλη την ημέρα με ένα γλυκό και ένα αναψυκτικό στο χέρι;
Μήπως τελικά στον ελεύθερο μας χρόνο θα ήταν
καλύτερο να αθλούμασταν και όχι να καθόμαστε μπροστά στην τηλεόραση και στον
υπολογιστή;
Βέβαια
δεν θα ήταν καλό για τον οργανισμό μας να μην τρώμε καθόλου, γιατί έτσι ο
οργανισμός θα έκαιγε μυϊκό ιστό. Το να βρισκόμαστε όμως στο άλλο άκρο δεν είναι
λύση, έτσι παιδιά;
Για
την σωστή διατροφή μας όμως πρέπει να φροντίζουν και οι γονείς μας, δίνοντας
πρώτοι το καλό παράδειγμα. Δεν θα ήταν σωστό να μας άφηναν να τρώμε ότι
θέλουμε, ότι ώρα θέλουμε. Αν παραδείγματος χάρη ένα παιδί σαν εμάς έτρωγε στις
έντεκα το βράδυ αυτό που έπρεπε να φάει για μεσημεριανό, όλο θα έμενε σε λίπος.
Γι' αυτό παιδιά αρχίστε να τρώτε υγιεινά ,να
βάζετε όρια και να μην είστε λαίμαργοι!!!
